Doelen stellen

Doelen stellen is niet alleen maar een manier om jezelf te ontwikkelen als hardloper. Het helpt ook om gemotiveerd te blijven. Als je je doelen bereikt, bouw je nieuwe motivatie op en pluk je de vruchten van je inspanningen.

Dit zijn een aantal handige tips om voor jezelf doelen te stellen:

1. Het stellen van een doel werkt alleen als je het specifiek en meetbaar maakt. Als je zegt dat je 's ochtends gaat trainen, horen de regenachtige ochtenden daar dan ook bij?
2. Als je een doel stelt, zorg dan dat het voldoende uitdaging geeft maar ook haalbaar is. Houd in je achterhoofd dat wanneer je je eigen trainer wordt, het verschil tussen optimistisch en realistisch vaak miniem is!
3. Maak een plan om regelmatig te hardlopen. Welk doel je ook stelt, je hebt een trainingsschema nodig en je zult regelmatig moeten trainen; zeg drie keer per week.Het bijhouden van een logboek is een goede manier om je aan je eigen schema te houden.
4. Als je net begint, train dan om een bepaalde afstand te halen. Snelheid is minder belangrijk, concentreer je op de afstand – bijvoorbeeld vijf of tien kilometer
5. Een van de meest aansprekende doelen is om aan een wedstrijd mee te doen. Je schrijft je gewoon in en traint dan naar die datum toe. Volg een trainingsprogramma of -schema dat je helpt om je doel te bereiken.
6. Doe je best om je doelen te bereiken en geniet ervan om eraan te werken. En vergeet vooral niet om het te vieren als je eindelijk je doel hebt bereikt.