Doe de Wet Test

Weten hoe je proneert is belangrijk om de juiste hardloopschoenen te kunnen kiezen, maar dit is alleen met specialistische apparatuur of training te analyseren. Een handig beginpunt is echter om uit te vinden welk type voetboog je hebt. De Wet Test is een simpele manier om hier achter te komen.

Voetboogtypes

Er zijn drie voetboogtypes. Mensen met platvoeten, oftewel een hele lage voetboog, overproneren meestal. Het tegenovergestelde zijn mensen met hoge voetbogen, zij supineren meestal. Als je normale voetbogen hebt, proneer je meestal ook normaal. De Wet Test is een simpele manier om erachter te komen wat voor voetboog je hebt door een afdruk van je voet te maken.

De Wet Test

1. Vul een teiltje met water en leg er een vel papier naast. Donker gekleurd papier werkt het beste.
2. Ga in het teiltje staan en stap dan op het papier.
3. Stap van het papier af en bekijk de voetafdruk die je achterlaat.

Wat vertelt je voetafdruk?

Als de afdruk vrijwel je hele voet laat zien, met bijna geen curve aan de binnenkant van je voet, dan heb je een lage voetboog, oftewel platvoeten.

Als de afdruk juist een grote curve tussen de bal van je voet en je hiel heeft, dan heb je een hoge voetboog.

Als de afdruk ergens tussen de twee bovenstaande beschrijvingen in zit, dan heb je een normale voetboog. De afdruk toont dan een lichte curve.

Laat je goed adviseren. De Wet Test is leuk om een algemeen idee te krijgen van wat voor schoenen je nodig hebt. Maar het is niet genoeg om de juiste schoenen te kunnen kopen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je met een normale voetboog toch overproneert. Ons advies is dan ook om als je nieuwe hardloopschoenen gaat kopen (zeker als je een ander model of merk wil), naar een winkel te gaan waar je een loopanalyse kunt laten doen. Op basis daarvan kun je een goede keuze voor nieuwe schoenen maken.